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把体重管理变成长期的生活方式。

CBT 原理：把减重从意志力博弈变成可练习的技能

认知行为疗法（CBT）的核心是「想法→情绪→行为」循环：通过识别自动思维、认知重建与行为实验，把减重中的反复变成可练习、可修正的技能，支撑终身管理。